www.Azzc.ru

Отображение
Цель: Упражнение поощряет осознание тела, творческое движение и межличностную эмпатию. Оно дает опыт и руководства, и следования за кем-то.

Необходимое время: 15 минут.

Материалы: Нет.

Подготовка: Специальной подготовки не требуется.

Процедура: Все члены группы делятся на пары. В каждой паре один участник становится ведущим, а другой - ведомым.

Встаньте лицом к лицу и смотрите друг другу в глаза. Если вы лидер, начинайте делать какие-нибудь медленные, изящные движения руками, ногами, головой и торсом. Во время движения осознавайте свое тело и чувства. В течение всего упражнения смотрите партнеру в глаза и старайтесь осознавать его.

В качестве ведомого отражайте движения своего партнера - как будто вы его зеркальный образ. Например, если партнер вытягивает правую руку, вытягивайте левую. Пусть партнер руководит тем, куда и как вы двигаетесь. Старайтесь ни о чем не думать. Пусть вас "ведет" ваше тело. Примерно через пять минут поменяйтесь ролями. По окончании задания поделитесь своими чувствами с партнером.

Животные
Цель: Упражнение предусматривает символическую ролевую игру и творческое взаимодействие с другими членами группы.

Необходимое время: 30 минут.

Материалы: Нет.

Подготовка: Специальной подготовки не требуется.

Процедура: Выберите любое млекопитающее, рептилию или птицу. В течение 20 минут вы должны быть этим животным, "переняв" его форму, движения и звуки. Вероятнее всего, одно и то же животное выберет не один участник. Не объявляйте о своем выборе. Ползайте, прыгайте, скачите и "летайте", изображая это животное. Спонтанно взаимодействуйте с другими. Подходите к заданию творчески и старайтесь выразить такие стороны своей личности, которые, может быть, нелегко выразить в вашей обычной жизни. Шумите, осознавайте чувства, возникающие у вас, будь то страх, гнев или любовь. В заключение поделитесь своими впечатлениями от опыта с остальной группой.
Следование за ведущим

Цель: Это упражнение дает возможность быть и ведущим, и ведомым в маленькой группе.

Необходимое время: 30 минут.

Материалы: Нет.

Подготовка: Специальной подготовки не требуется.

Процедура: Поделите большую группу на более маленькие - по четыре-пять человек. Каждая группа выстраивается в ряд. Участник, стоящий впереди, является ведущим.

В качестве ведущего спонтанно и творчески двигайтесь по комнате. Экспериментируйте с различными импровизированными движениями тела. Остальные члены группы должны следовать за вами, сохраняя ряд. Через несколько минут перейдите в конец своей маленькой группы, чтобы стоящий за вами в ряду участник стал ведущим. Выполняйте упражнение до тех пор, пока каждый участник не получит возможность хотя бы раз стать ведущим группы, внося в нее свой особый стиль, свои движения.

Свободный танец
Цель: Упражнение дает каждому участнику возможность экспериментировать с танцевальными движениями перед другими. Этим упражнением хорошо заканчивать занятия в группах танцевальной терапии.

Необходимое время: 30 минут.

Материалы: Это упражнение лучше проводить под музыкальный аккомпанемент.

Подготовка: Никого нельзя принуждать к участию.

Процедура: Группа садится в круг. Один участник выходит в центр круга и танцует. Не заботьтесь о том, чтобы быть "хорошим" танцором. Не соревнуйтесь с другими. Двигайтесь свободно и спонтанно, следуя за своим телом. Через несколько минут закончите упражнение, сядьте и пригласите кого-нибудь заменить вас. Продолжайте так до тех пор, пока каждый желающий не использует возможность исполнить свой свободный танец. Упражнение может быть завершено участием всей группы в свободном танце.

Схожие статьи:

Классификация методов современной психологии
Особенности и взаимосвязь кратковременной и долговременной памяти
Особенности высшей нервной деятельности человека
Проблемы памяти
Модели общения основанные на стилях и как они влияют на эффективность управленческого общения
Расширение осознания в гештальттерапии
Современные концепции личности
Понятие о сознании
Общение по телефону
Что называется способностью эффективно управлять?
Тренинги на предприятии. Что это такое?
Развитие личностной рефлексии
Три способа психологического воздействия при публичном общении
Понятие и структура малых групп в психологии
ЧТО ТАКОЕ ОБИДА И КАК С НЕЙ СПРАВИТЬСЯ
Понятие ощущений
Человек, общество и бизнес
Определение внимания
Показатели эффективности производства на микроэкономическом уровне
Структура психических свойств личности
Структурные характеристики организаций
Характерные черты слухов на предприятии, борьба с ними
Макет беседы с поступающими на работу по Дж. Уинклиру
Понятие об основных свойствах нервной системы
ПОТОК СОЗНАНИЯ
Исследования лидерства К. Левина
Как склонить человека к своей точке зрения
Для чего изучать конфликты
Индивидуальный аутизм
Бизнес как сфера жизнедеятельности человека
Измерение и оценка в тренинге умений
Труд
Двумерная трактовка стилей лидерства
Методы принятия управленческих решений
Понятие личности
Прививочно-стрессовый тренинг навыков преодоления
Классификация социальных объединений в психологии
Особенности Я-концепции в ранней юности
Методы исследования представлений
Этапы развития мирового менеджмента
Бихевиоризм
Иллюзии цветового зрения
Ветви психологии
Коротко об эмоциях
НАЧНИ С НОЛЯ
Диалектическая теория конфликта Ральфа Дарендорфа
Самооценка
Конвергентный филогенез
Факторы, определяющие эмоции
Память и ее развитие
Психологические основания мыслительных процессов
Стиль приспособления
Эффективность психологических тестов
Цели групп психокоррекции
Амнезия