Статьи → Практические упражнения для групп танцевальной терапии
Цель: Упражнение поощряет осознание тела, творческое движение и межличностную эмпатию. Оно дает опыт и руководства, и следования за кем-то.
Необходимое время: 15 минут.
Материалы: Нет.
Подготовка: Специальной подготовки не требуется.
Процедура: Все члены группы делятся на пары. В каждой паре один участник становится ведущим, а другой - ведомым.
Встаньте лицом к лицу и смотрите друг другу в глаза. Если вы лидер, начинайте делать какие-нибудь медленные, изящные движения руками, ногами, головой и торсом. Во время движения осознавайте свое тело и чувства. В течение всего упражнения смотрите партнеру в глаза и старайтесь осознавать его.
В качестве ведомого отражайте движения своего партнера - как будто вы его зеркальный образ. Например, если партнер вытягивает правую руку, вытягивайте левую. Пусть партнер руководит тем, куда и как вы двигаетесь. Старайтесь ни о чем не думать. Пусть вас "ведет" ваше тело. Примерно через пять минут поменяйтесь ролями. По окончании задания поделитесь своими чувствами с партнером.
Животные
Цель: Упражнение предусматривает символическую ролевую игру и творческое взаимодействие с другими членами группы.
Необходимое время: 30 минут.
Материалы: Нет.
Подготовка: Специальной подготовки не требуется.
Процедура: Выберите любое млекопитающее, рептилию или птицу. В течение 20 минут вы должны быть этим животным, "переняв" его форму, движения и звуки. Вероятнее всего, одно и то же животное выберет не один участник. Не объявляйте о своем выборе. Ползайте, прыгайте, скачите и "летайте", изображая это животное. Спонтанно взаимодействуйте с другими. Подходите к заданию творчески и старайтесь выразить такие стороны своей личности, которые, может быть, нелегко выразить в вашей обычной жизни. Шумите, осознавайте чувства, возникающие у вас, будь то страх, гнев или любовь. В заключение поделитесь своими впечатлениями от опыта с остальной группой.
Следование за ведущим
Цель: Это упражнение дает возможность быть и ведущим, и ведомым в маленькой группе.
Необходимое время: 30 минут.
Материалы: Нет.
Подготовка: Специальной подготовки не требуется.
Процедура: Поделите большую группу на более маленькие - по четыре-пять человек. Каждая группа выстраивается в ряд. Участник, стоящий впереди, является ведущим.
В качестве ведущего спонтанно и творчески двигайтесь по комнате. Экспериментируйте с различными импровизированными движениями тела. Остальные члены группы должны следовать за вами, сохраняя ряд. Через несколько минут перейдите в конец своей маленькой группы, чтобы стоящий за вами в ряду участник стал ведущим. Выполняйте упражнение до тех пор, пока каждый участник не получит возможность хотя бы раз стать ведущим группы, внося в нее свой особый стиль, свои движения.
Свободный танец
Цель: Упражнение дает каждому участнику возможность экспериментировать с танцевальными движениями перед другими. Этим упражнением хорошо заканчивать занятия в группах танцевальной терапии.
Необходимое время: 30 минут.
Материалы: Это упражнение лучше проводить под музыкальный аккомпанемент.
Подготовка: Никого нельзя принуждать к участию.
Процедура: Группа садится в круг. Один участник выходит в центр круга и танцует. Не заботьтесь о том, чтобы быть "хорошим" танцором. Не соревнуйтесь с другими. Двигайтесь свободно и спонтанно, следуя за своим телом. Через несколько минут закончите упражнение, сядьте и пригласите кого-нибудь заменить вас. Продолжайте так до тех пор, пока каждый желающий не использует возможность исполнить свой свободный танец. Упражнение может быть завершено участием всей группы в свободном танце.
Схожие статьи:
Виды навыковНарод и народовластие
Об историческом развитии познавательных процессов
Человек-масса. Анатомический срез
Описание методик и стратегических средств разрешения конфликтных ситуаций
Некоторые эффекты и законы памяти
Самооценка
Основные процедуры терапии искусством (арттерапии)
Вы держите свой выход заваленным камнями и жалеете себя
Основы планирования экспериментов
ОГОНЕК НАДЕЖДЫ
Психологические новообразования ранней юности
Стиль уклонения
Компьютерная психодиагностика
Когнитивная терапия Бека
Преодоление конфликтов посредством общения
Преодоление сопротивления в гештальттерапии
Преимущества групповой формы психокоррекции
Методы изучения личности
Аутизм как интроекция
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРОВЕДЕНИЮ ХОЛДИНГ-ТЕРАПИИ
Предмет и структура психологической науки
Эмпатия как способность к межличностным контактам
Характерология
Что такое бизнес?
Лесть
Система воспитания как условие развития личности
Сознание как высшая форма психики
Особенности и взаимосвязь кратковременной и долговременной памяти
Цели групп психокоррекции
Решение о разработке рекламного сообщения
Оценка сильных и слабых сторон навыков уверенности в себе
Коммуникационные сети
Отражение и информация
Физиологическая основа темперамента
Психомоторика. Структура и функции двигательного анализатора
Деятельность и общение как способы социальной жизни человека
Мысленный эксперимент как самостоятельная форма познания
Практические упражнения для гештальтгрупп
"Формирование" членов коллектива для свободного проявления инициативы
Практические упражнения в группах тренинга умений (тренинг уверенности в себе)
ВИНО - СУРРОГАТ ЖИЗНИ
Преодоление страха в конфликтной ситуации
Группы танцевальной терапии
Сознание как интегративный способ бытия человека
Общая характеристика навыков
Определение воображения (представления)
Поведение с трудным боссом
Память и ее развитие
Определение пропорций производства
Депрессивный гендер
Индивидуумы и группы
Наблюдение и эксперимент
Лидерство в групповой психотерапии
Характеристика и базы исследования