Статьи →  Практические упражнения для групп танцевальной терапии


Отображение
Цель: Упражнение поощряет осознание тела, творческое движение и межличностную эмпатию. Оно дает опыт и руководства, и следования за кем-то.

Необходимое время: 15 минут.

Материалы: Нет.

Подготовка: Специальной подготовки не требуется.

Процедура: Все члены группы делятся на пары. В каждой паре один участник становится ведущим, а другой - ведомым.

Встаньте лицом к лицу и смотрите друг другу в глаза. Если вы лидер, начинайте делать какие-нибудь медленные, изящные движения руками, ногами, головой и торсом. Во время движения осознавайте свое тело и чувства. В течение всего упражнения смотрите партнеру в глаза и старайтесь осознавать его.

В качестве ведомого отражайте движения своего партнера - как будто вы его зеркальный образ. Например, если партнер вытягивает правую руку, вытягивайте левую. Пусть партнер руководит тем, куда и как вы двигаетесь. Старайтесь ни о чем не думать. Пусть вас "ведет" ваше тело. Примерно через пять минут поменяйтесь ролями. По окончании задания поделитесь своими чувствами с партнером.

Животные
Цель: Упражнение предусматривает символическую ролевую игру и творческое взаимодействие с другими членами группы.

Необходимое время: 30 минут.

Материалы: Нет.

Подготовка: Специальной подготовки не требуется.

Процедура: Выберите любое млекопитающее, рептилию или птицу. В течение 20 минут вы должны быть этим животным, "переняв" его форму, движения и звуки. Вероятнее всего, одно и то же животное выберет не один участник. Не объявляйте о своем выборе. Ползайте, прыгайте, скачите и "летайте", изображая это животное. Спонтанно взаимодействуйте с другими. Подходите к заданию творчески и старайтесь выразить такие стороны своей личности, которые, может быть, нелегко выразить в вашей обычной жизни. Шумите, осознавайте чувства, возникающие у вас, будь то страх, гнев или любовь. В заключение поделитесь своими впечатлениями от опыта с остальной группой.
Следование за ведущим

Цель: Это упражнение дает возможность быть и ведущим, и ведомым в маленькой группе.

Необходимое время: 30 минут.

Материалы: Нет.

Подготовка: Специальной подготовки не требуется.

Процедура: Поделите большую группу на более маленькие - по четыре-пять человек. Каждая группа выстраивается в ряд. Участник, стоящий впереди, является ведущим.

В качестве ведущего спонтанно и творчески двигайтесь по комнате. Экспериментируйте с различными импровизированными движениями тела. Остальные члены группы должны следовать за вами, сохраняя ряд. Через несколько минут перейдите в конец своей маленькой группы, чтобы стоящий за вами в ряду участник стал ведущим. Выполняйте упражнение до тех пор, пока каждый участник не получит возможность хотя бы раз стать ведущим группы, внося в нее свой особый стиль, свои движения.

Свободный танец
Цель: Упражнение дает каждому участнику возможность экспериментировать с танцевальными движениями перед другими. Этим упражнением хорошо заканчивать занятия в группах танцевальной терапии.

Необходимое время: 30 минут.

Материалы: Это упражнение лучше проводить под музыкальный аккомпанемент.

Подготовка: Никого нельзя принуждать к участию.

Процедура: Группа садится в круг. Один участник выходит в центр круга и танцует. Не заботьтесь о том, чтобы быть "хорошим" танцором. Не соревнуйтесь с другими. Двигайтесь свободно и спонтанно, следуя за своим телом. Через несколько минут закончите упражнение, сядьте и пригласите кого-нибудь заменить вас. Продолжайте так до тех пор, пока каждый желающий не использует возможность исполнить свой свободный танец. Упражнение может быть завершено участием всей группы в свободном танце.



Схожие статьи:

Общая характеристика привычек
Вербальный фактор интеллекта
Классификация методов современной психологии
Особенности общения через переводчика
Группы встреч вкратце
Типы и виды коммуникативных актов
Наблюдение и эксперимент
Запоминание в психологии рекламы
Эмоциональнная напряженность. Стресс. Аффекты
Основные понятия тренинга умений
Рассеянность и внимательность
Применение стратегий и методов для выработки модели поведения в конфликтной ситуации
Основные принципы психологического развития в онтогенезе
Аутизм как интроекция
Тактика деловых взаимоотношений с инженерным персоналом
Ленинградская и Московская школы психологии
Что такое малая группа?
Процесс общения (коммуникации)
Высшая нервная деятельность человека и животных
Обычные действия для ухода от ответственности, перекладывания ее на другого
Воображение как средство научного открытия
Понятие эмоций
Иллюзии зрения
Виды валидности
Свойства внимания
Основные процедуры тренинга умений
Анализ внутренних переживаний потребителя
Организация беседы при приеме на работу
Понятие о сознании
Основные процедуры гештальттерапии
Временная дезорганизованность сознания
Терапия искусством (арттерапия) вкратце
Опасный гештальт: основные моменты
Проблемы психологии индивидуальности
Вкратце о темпераменте
Психографика рекламного текста
КАК СТАТЬ ЖЕРТВОЙ МОББИНГА?
Основные функции чувств
Коммуникативные умения
Экспериментальные доказательства биоэнергетического взаимодействия
Организация знаний
Типическое и индивидуальное в характере
Теория Джемса-Ланге
Нейрофизиологические основы ощущений
Личность и ее структура
Физиологические основы характера
Понятие деятельности
Анекдоты про психологов
Приемы эффективоного общения по телефону
Альтернатива к теории Джемса и Ланге
Случайные факторы, воздействующие на организацию
Группы встреч
Виды дружбы
Житейская история
ЧТО ТАКОЕ ОБИДА И КАК С НЕЙ СПРАВИТЬСЯ


Новости: