Статьи →  Практические упражнения для групп танцевальной терапии


Отображение
Цель: Упражнение поощряет осознание тела, творческое движение и межличностную эмпатию. Оно дает опыт и руководства, и следования за кем-то.

Необходимое время: 15 минут.

Материалы: Нет.

Подготовка: Специальной подготовки не требуется.

Процедура: Все члены группы делятся на пары. В каждой паре один участник становится ведущим, а другой - ведомым.

Встаньте лицом к лицу и смотрите друг другу в глаза. Если вы лидер, начинайте делать какие-нибудь медленные, изящные движения руками, ногами, головой и торсом. Во время движения осознавайте свое тело и чувства. В течение всего упражнения смотрите партнеру в глаза и старайтесь осознавать его.

В качестве ведомого отражайте движения своего партнера - как будто вы его зеркальный образ. Например, если партнер вытягивает правую руку, вытягивайте левую. Пусть партнер руководит тем, куда и как вы двигаетесь. Старайтесь ни о чем не думать. Пусть вас "ведет" ваше тело. Примерно через пять минут поменяйтесь ролями. По окончании задания поделитесь своими чувствами с партнером.

Животные
Цель: Упражнение предусматривает символическую ролевую игру и творческое взаимодействие с другими членами группы.

Необходимое время: 30 минут.

Материалы: Нет.

Подготовка: Специальной подготовки не требуется.

Процедура: Выберите любое млекопитающее, рептилию или птицу. В течение 20 минут вы должны быть этим животным, "переняв" его форму, движения и звуки. Вероятнее всего, одно и то же животное выберет не один участник. Не объявляйте о своем выборе. Ползайте, прыгайте, скачите и "летайте", изображая это животное. Спонтанно взаимодействуйте с другими. Подходите к заданию творчески и старайтесь выразить такие стороны своей личности, которые, может быть, нелегко выразить в вашей обычной жизни. Шумите, осознавайте чувства, возникающие у вас, будь то страх, гнев или любовь. В заключение поделитесь своими впечатлениями от опыта с остальной группой.
Следование за ведущим

Цель: Это упражнение дает возможность быть и ведущим, и ведомым в маленькой группе.

Необходимое время: 30 минут.

Материалы: Нет.

Подготовка: Специальной подготовки не требуется.

Процедура: Поделите большую группу на более маленькие - по четыре-пять человек. Каждая группа выстраивается в ряд. Участник, стоящий впереди, является ведущим.

В качестве ведущего спонтанно и творчески двигайтесь по комнате. Экспериментируйте с различными импровизированными движениями тела. Остальные члены группы должны следовать за вами, сохраняя ряд. Через несколько минут перейдите в конец своей маленькой группы, чтобы стоящий за вами в ряду участник стал ведущим. Выполняйте упражнение до тех пор, пока каждый участник не получит возможность хотя бы раз стать ведущим группы, внося в нее свой особый стиль, свои движения.

Свободный танец
Цель: Упражнение дает каждому участнику возможность экспериментировать с танцевальными движениями перед другими. Этим упражнением хорошо заканчивать занятия в группах танцевальной терапии.

Необходимое время: 30 минут.

Материалы: Это упражнение лучше проводить под музыкальный аккомпанемент.

Подготовка: Никого нельзя принуждать к участию.

Процедура: Группа садится в круг. Один участник выходит в центр круга и танцует. Не заботьтесь о том, чтобы быть "хорошим" танцором. Не соревнуйтесь с другими. Двигайтесь свободно и спонтанно, следуя за своим телом. Через несколько минут закончите упражнение, сядьте и пригласите кого-нибудь заменить вас. Продолжайте так до тех пор, пока каждый желающий не использует возможность исполнить свой свободный танец. Упражнение может быть завершено участием всей группы в свободном танце.



Схожие статьи:

Основные стадии протекания конфликта
Экспериментальный метод в психологии и нормативы научного мышления
Характерные черты слухов на предприятии, борьба с ними
Индивидуально–изменчивое поведение
Темперамент
Этика психокоррекционных групп
Общая характеристика умений
Воображение и мысленный эксперимент
Что такое малая группа?
О тщеславии
Онтология и психология жизнедеятельности человека
Роль языка и общения в формировании и развитии сознания
Мысленный эксперимент и наглядное моделирование
Особенности высшей нервной деятельности человека
Общество и бизнес
Дополнительные методики в тренингах умений
Вкратце о темпераменте
Поведенческая составляющая Я-концепции
Человек среди людей
Роли, нормы и статус
Язык общения
Тестирование памяти
Почему доступна перцепция?
Руководство, сосредоточенное на работе и на человеке
Темперамент и методы его изучения
Практика проведения собеседования с персоналом
Системный подход в психологии
Основы энергоинформационной теории
Ситуационный анализ
Количественные методы прогнозирования
Понятие об основных свойствах нервной системы
Почему взаимно чувство?
Автократичный лидер
Этапы развития мирового менеджмента
Зависть
Реализация тактики
Общее представление о памяти человека
Индивидуальные особенности направленности сознания
Сублимация в терапии искусством (арттерапии)
Основные понятия терапии искусством (арттерапии)
Иллюзии восприятия размера
Научные аргументы в пользу существования биоэнергоструктур человека
Когнитивная терапия Бека
Противоположности в гештальттерапии
Черты характера
Советы психолога по поддержке атмосферы в семье
Принципы и законы высшей нервной деятельности
Анализ мотивов и его использование в рекламе
Система воспитания как условие развития личности
Психология конфликта
НАШИ ЖЕНЩИНЫ И ДЕТИ ВО ФРАНЦИИ
Ощущения. Методы исследования ощущений
Особенности Я-концепции в ранней юности
Тест тревожности для детей младшего школьного возраста
Основные стадии подготовки и методы принятия управленческих решений


Новости: