www.Azzc.ru

Отображение
Цель: Упражнение поощряет осознание тела, творческое движение и межличностную эмпатию. Оно дает опыт и руководства, и следования за кем-то.

Необходимое время: 15 минут.

Материалы: Нет.

Подготовка: Специальной подготовки не требуется.

Процедура: Все члены группы делятся на пары. В каждой паре один участник становится ведущим, а другой - ведомым.

Встаньте лицом к лицу и смотрите друг другу в глаза. Если вы лидер, начинайте делать какие-нибудь медленные, изящные движения руками, ногами, головой и торсом. Во время движения осознавайте свое тело и чувства. В течение всего упражнения смотрите партнеру в глаза и старайтесь осознавать его.

В качестве ведомого отражайте движения своего партнера - как будто вы его зеркальный образ. Например, если партнер вытягивает правую руку, вытягивайте левую. Пусть партнер руководит тем, куда и как вы двигаетесь. Старайтесь ни о чем не думать. Пусть вас "ведет" ваше тело. Примерно через пять минут поменяйтесь ролями. По окончании задания поделитесь своими чувствами с партнером.

Животные
Цель: Упражнение предусматривает символическую ролевую игру и творческое взаимодействие с другими членами группы.

Необходимое время: 30 минут.

Материалы: Нет.

Подготовка: Специальной подготовки не требуется.

Процедура: Выберите любое млекопитающее, рептилию или птицу. В течение 20 минут вы должны быть этим животным, "переняв" его форму, движения и звуки. Вероятнее всего, одно и то же животное выберет не один участник. Не объявляйте о своем выборе. Ползайте, прыгайте, скачите и "летайте", изображая это животное. Спонтанно взаимодействуйте с другими. Подходите к заданию творчески и старайтесь выразить такие стороны своей личности, которые, может быть, нелегко выразить в вашей обычной жизни. Шумите, осознавайте чувства, возникающие у вас, будь то страх, гнев или любовь. В заключение поделитесь своими впечатлениями от опыта с остальной группой.
Следование за ведущим

Цель: Это упражнение дает возможность быть и ведущим, и ведомым в маленькой группе.

Необходимое время: 30 минут.

Материалы: Нет.

Подготовка: Специальной подготовки не требуется.

Процедура: Поделите большую группу на более маленькие - по четыре-пять человек. Каждая группа выстраивается в ряд. Участник, стоящий впереди, является ведущим.

В качестве ведущего спонтанно и творчески двигайтесь по комнате. Экспериментируйте с различными импровизированными движениями тела. Остальные члены группы должны следовать за вами, сохраняя ряд. Через несколько минут перейдите в конец своей маленькой группы, чтобы стоящий за вами в ряду участник стал ведущим. Выполняйте упражнение до тех пор, пока каждый участник не получит возможность хотя бы раз стать ведущим группы, внося в нее свой особый стиль, свои движения.

Свободный танец
Цель: Упражнение дает каждому участнику возможность экспериментировать с танцевальными движениями перед другими. Этим упражнением хорошо заканчивать занятия в группах танцевальной терапии.

Необходимое время: 30 минут.

Материалы: Это упражнение лучше проводить под музыкальный аккомпанемент.

Подготовка: Никого нельзя принуждать к участию.

Процедура: Группа садится в круг. Один участник выходит в центр круга и танцует. Не заботьтесь о том, чтобы быть "хорошим" танцором. Не соревнуйтесь с другими. Двигайтесь свободно и спонтанно, следуя за своим телом. Через несколько минут закончите упражнение, сядьте и пригласите кого-нибудь заменить вас. Продолжайте так до тех пор, пока каждый желающий не использует возможность исполнить свой свободный танец. Упражнение может быть завершено участием всей группы в свободном танце.

Схожие статьи:

Общение с подчиненными
Поведение с трудным боссом
Методы урегулирования конфликтов
Методика "Изучение высших чувств"
Мотивация деятельности
Новая парадигма естествознания
Онтология и психология жизнедеятельности человека
Биокоммуникация и человек
Филосовский комплекс: гипотеза и теории
Мотивация персонала
Теория жизненного цикла Херси и Бланшара
Психодинамические подходы в танцевальной терапии
Мой сын наркоман?
Побег в болезни
Личностное самоопределение в ранней юности
Масса и первобытная орда
Критика начальства без последствий для карьеры
Воздействие состава группы
Показатели рынка
Экспериментальная психология
Строение и функции нервной системы
Характеристики каналов связи общения
Народ и народовластие
Определение общения
Что есть мысль с точки зрения науки?
ЧТО ТАКОЕ ОБИДА И КАК С НЕЙ СПРАВИТЬСЯ
Модели работы мозга
Функции стратегического планирования
Виды памяти и их особенности
Парадоксы психологии
Филосовский онтогенез речи: методология и особенности
Гнев
Психодрама вкратце
Речевая деятельность в общении
Поведенческая составляющая Я-концепции
Первичная терапия в телесной психотерапии
О биоэнергетических взаимодействиях
Организация беседы при приеме на работу
Воображаемые модели и символы
Стереотипы мышления средневекового человека
Структура личности по Платонову
Основные процедуры танцевальной терапии
Основы планирования экспериментов
Психологическое тестирование. "За" и "Против"
Происхождение и развитие психики
Терминологический аппарат исследования эмоций
Урегулирование конфликтов в личностно-эмоциональной сфере
Обратная сторона "интересной жизни"
Понятие деятельности
Зависть
Положения схемы Дарендорфа
Культурные различия и интеллектуальная деятельность
Классы и касты в психологии рекламы
Отражение и информация
Определение восприятия