www.Azzc.ru

Отображение
Цель: Упражнение поощряет осознание тела, творческое движение и межличностную эмпатию. Оно дает опыт и руководства, и следования за кем-то.

Необходимое время: 15 минут.

Материалы: Нет.

Подготовка: Специальной подготовки не требуется.

Процедура: Все члены группы делятся на пары. В каждой паре один участник становится ведущим, а другой - ведомым.

Встаньте лицом к лицу и смотрите друг другу в глаза. Если вы лидер, начинайте делать какие-нибудь медленные, изящные движения руками, ногами, головой и торсом. Во время движения осознавайте свое тело и чувства. В течение всего упражнения смотрите партнеру в глаза и старайтесь осознавать его.

В качестве ведомого отражайте движения своего партнера - как будто вы его зеркальный образ. Например, если партнер вытягивает правую руку, вытягивайте левую. Пусть партнер руководит тем, куда и как вы двигаетесь. Старайтесь ни о чем не думать. Пусть вас "ведет" ваше тело. Примерно через пять минут поменяйтесь ролями. По окончании задания поделитесь своими чувствами с партнером.

Животные
Цель: Упражнение предусматривает символическую ролевую игру и творческое взаимодействие с другими членами группы.

Необходимое время: 30 минут.

Материалы: Нет.

Подготовка: Специальной подготовки не требуется.

Процедура: Выберите любое млекопитающее, рептилию или птицу. В течение 20 минут вы должны быть этим животным, "переняв" его форму, движения и звуки. Вероятнее всего, одно и то же животное выберет не один участник. Не объявляйте о своем выборе. Ползайте, прыгайте, скачите и "летайте", изображая это животное. Спонтанно взаимодействуйте с другими. Подходите к заданию творчески и старайтесь выразить такие стороны своей личности, которые, может быть, нелегко выразить в вашей обычной жизни. Шумите, осознавайте чувства, возникающие у вас, будь то страх, гнев или любовь. В заключение поделитесь своими впечатлениями от опыта с остальной группой.
Следование за ведущим

Цель: Это упражнение дает возможность быть и ведущим, и ведомым в маленькой группе.

Необходимое время: 30 минут.

Материалы: Нет.

Подготовка: Специальной подготовки не требуется.

Процедура: Поделите большую группу на более маленькие - по четыре-пять человек. Каждая группа выстраивается в ряд. Участник, стоящий впереди, является ведущим.

В качестве ведущего спонтанно и творчески двигайтесь по комнате. Экспериментируйте с различными импровизированными движениями тела. Остальные члены группы должны следовать за вами, сохраняя ряд. Через несколько минут перейдите в конец своей маленькой группы, чтобы стоящий за вами в ряду участник стал ведущим. Выполняйте упражнение до тех пор, пока каждый участник не получит возможность хотя бы раз стать ведущим группы, внося в нее свой особый стиль, свои движения.

Свободный танец
Цель: Упражнение дает каждому участнику возможность экспериментировать с танцевальными движениями перед другими. Этим упражнением хорошо заканчивать занятия в группах танцевальной терапии.

Необходимое время: 30 минут.

Материалы: Это упражнение лучше проводить под музыкальный аккомпанемент.

Подготовка: Никого нельзя принуждать к участию.

Процедура: Группа садится в круг. Один участник выходит в центр круга и танцует. Не заботьтесь о том, чтобы быть "хорошим" танцором. Не соревнуйтесь с другими. Двигайтесь свободно и спонтанно, следуя за своим телом. Через несколько минут закончите упражнение, сядьте и пригласите кого-нибудь заменить вас. Продолжайте так до тех пор, пока каждый желающий не использует возможность исполнить свой свободный танец. Упражнение может быть завершено участием всей группы в свободном танце.

Схожие статьи:

Психология света в рекламе
Переговоры
Некоторые эффекты и законы памяти
Классификация психических явлений
Понятие деятельности
Коротко об эмоциях
Основные процедуры терапии искусством (арттерапии)
Структура краткосрочного плана деятельности фирмы
Беседа как метод получения психологической информации
Общее представление о памяти человека
ЧТО ТАКОЕ ОБИДА И КАК С НЕЙ СПРАВИТЬСЯ
Описание методик и стратегических средств разрешения конфликтных ситуаций
Развитие психики
ЗАМКНУТЫЙ КРУГ
Цели групп психокоррекции
Личность и группа. Проблема взаимоотношений
БЕСЕДА ПАТОПСИХОЛОГА С БОЛЬНЫМ И НАБЛЮДЕНИЕ ЗА ЕГО ПОВЕДЕНИЕМ
Постановка задач рекламной деятельности
Понятие Я-концепции
Решение о разработке рекламного сообщения
Структура личности по Фрейду
Личностное самоопределение в ранней юности
Воображение и наглядное моделирование
Результаты исследования. Тест тревожности для детей младшего школьного возраста
Оценка персонала
Общие рекомендации по решению конфликтной ситуации
О САМОМ ГЛАВНОМ
Характерология
Серое вещество полушарий
Возрастной стресс: гипотеза и теории
Осмысленное восприятие
Неприступность
Особенности общения через переводчика
ОДИНОЧЕСТВО
Мышление
Подход Митчела и Хауса “путь - цель”
Практические упражнения
Разнообразие видов групп встреч
Количественные методы прогнозирования
Воображение и мысленный эксперимент
Кратко о чувствах
Вкратце о темпераменте
Разработка рекламной стратегии
Конфликты и пути их разрешения
Мотивация персонала
Индивидуальные различия памяти у людей
Основные процедуры психодрамы
Преимущества групповой формы психокоррекции
Стыд за собственного ребенка
Психология в системе современной науки
Почему стабильно бессознательное?
Адаптация работающей женщины
Психофизика - один из классических разделов общей психологии
Восприятие
Определение воображения (представления)