www.Azzc.ru

Отображение
Цель: Упражнение поощряет осознание тела, творческое движение и межличностную эмпатию. Оно дает опыт и руководства, и следования за кем-то.

Необходимое время: 15 минут.

Материалы: Нет.

Подготовка: Специальной подготовки не требуется.

Процедура: Все члены группы делятся на пары. В каждой паре один участник становится ведущим, а другой - ведомым.

Встаньте лицом к лицу и смотрите друг другу в глаза. Если вы лидер, начинайте делать какие-нибудь медленные, изящные движения руками, ногами, головой и торсом. Во время движения осознавайте свое тело и чувства. В течение всего упражнения смотрите партнеру в глаза и старайтесь осознавать его.

В качестве ведомого отражайте движения своего партнера - как будто вы его зеркальный образ. Например, если партнер вытягивает правую руку, вытягивайте левую. Пусть партнер руководит тем, куда и как вы двигаетесь. Старайтесь ни о чем не думать. Пусть вас "ведет" ваше тело. Примерно через пять минут поменяйтесь ролями. По окончании задания поделитесь своими чувствами с партнером.

Животные
Цель: Упражнение предусматривает символическую ролевую игру и творческое взаимодействие с другими членами группы.

Необходимое время: 30 минут.

Материалы: Нет.

Подготовка: Специальной подготовки не требуется.

Процедура: Выберите любое млекопитающее, рептилию или птицу. В течение 20 минут вы должны быть этим животным, "переняв" его форму, движения и звуки. Вероятнее всего, одно и то же животное выберет не один участник. Не объявляйте о своем выборе. Ползайте, прыгайте, скачите и "летайте", изображая это животное. Спонтанно взаимодействуйте с другими. Подходите к заданию творчески и старайтесь выразить такие стороны своей личности, которые, может быть, нелегко выразить в вашей обычной жизни. Шумите, осознавайте чувства, возникающие у вас, будь то страх, гнев или любовь. В заключение поделитесь своими впечатлениями от опыта с остальной группой.
Следование за ведущим

Цель: Это упражнение дает возможность быть и ведущим, и ведомым в маленькой группе.

Необходимое время: 30 минут.

Материалы: Нет.

Подготовка: Специальной подготовки не требуется.

Процедура: Поделите большую группу на более маленькие - по четыре-пять человек. Каждая группа выстраивается в ряд. Участник, стоящий впереди, является ведущим.

В качестве ведущего спонтанно и творчески двигайтесь по комнате. Экспериментируйте с различными импровизированными движениями тела. Остальные члены группы должны следовать за вами, сохраняя ряд. Через несколько минут перейдите в конец своей маленькой группы, чтобы стоящий за вами в ряду участник стал ведущим. Выполняйте упражнение до тех пор, пока каждый участник не получит возможность хотя бы раз стать ведущим группы, внося в нее свой особый стиль, свои движения.

Свободный танец
Цель: Упражнение дает каждому участнику возможность экспериментировать с танцевальными движениями перед другими. Этим упражнением хорошо заканчивать занятия в группах танцевальной терапии.

Необходимое время: 30 минут.

Материалы: Это упражнение лучше проводить под музыкальный аккомпанемент.

Подготовка: Никого нельзя принуждать к участию.

Процедура: Группа садится в круг. Один участник выходит в центр круга и танцует. Не заботьтесь о том, чтобы быть "хорошим" танцором. Не соревнуйтесь с другими. Двигайтесь свободно и спонтанно, следуя за своим телом. Через несколько минут закончите упражнение, сядьте и пригласите кого-нибудь заменить вас. Продолжайте так до тех пор, пока каждый желающий не использует возможность исполнить свой свободный танец. Упражнение может быть завершено участием всей группы в свободном танце.

Схожие статьи:

Воображение как одна из форм преобразования содержания наглядных образов
Специалисты по PR
Переоценка вертикальных линий
ВСТРЕЧАЕМ ПО ОДЕЖКЕ ИЛИ КАК ВАС МОЖНО ОБМАНУТЬ
Объекты долгосрочного планирования
Происхождение сознания
Человек-масса. Анатомический срез
Визитные карточки
Дружба
Понятие психологии
Т-группы
Высшая нервная деятельность человека и животных
Теория эмоций Джемса - Ланге
Индивидуальная личность, индивидуальность
Характеристики каналов связи общения
Зарождение политического PR
Боль
Теория Джемса-Ланге
Парадоксы психологии
Определение мышления
Строение и функции нервной системы
Характерология
Психографика рекламного текста
Альтернатива к теории Джемса и Ланге
Измерение и другие методы психологической науки
Разъяснение требований к работе
ЛЕЧЕБНАЯ ЭНЕРГИЯ
Развитие личности
Представление
Границы поведения животных и психологическая деятельность человека
План сбыта продукции. Производственный план фирмы
Не бойтесь брачного договора!
Продажа символов покупателям, стремящимся повысить свое положение в обществе
Почему стабильно бессознательное?
Нравственная сторона дружбы
Конфликтный функционализм Льюиса Козера
ОГОНЕК НАДЕЖДЫ
Анекдоты про психологов
Понятие о внимании
Деятельность и общение как способы социальной жизни человека
Воображение и постановка задачи
Психофизиология. Проблемы, методы исследования
Практические упражнения
Новая парадигма естествознания
Проблемы памяти
Ролевые отношения
Методы изучения речи
Группы телесной терапии
Определение восприятия
Функции стратегического планирования
Мысленный эксперимент как объективный метод исследования
Принципы и законы высшей нервной деятельности
Определение воображения
Характерные черты слухов на предприятии, борьба с ними
Особенности эмоциональной сферы умственно отсталого ребёнка