www.Azzc.ru

Отображение
Цель: Упражнение поощряет осознание тела, творческое движение и межличностную эмпатию. Оно дает опыт и руководства, и следования за кем-то.

Необходимое время: 15 минут.

Материалы: Нет.

Подготовка: Специальной подготовки не требуется.

Процедура: Все члены группы делятся на пары. В каждой паре один участник становится ведущим, а другой - ведомым.

Встаньте лицом к лицу и смотрите друг другу в глаза. Если вы лидер, начинайте делать какие-нибудь медленные, изящные движения руками, ногами, головой и торсом. Во время движения осознавайте свое тело и чувства. В течение всего упражнения смотрите партнеру в глаза и старайтесь осознавать его.

В качестве ведомого отражайте движения своего партнера - как будто вы его зеркальный образ. Например, если партнер вытягивает правую руку, вытягивайте левую. Пусть партнер руководит тем, куда и как вы двигаетесь. Старайтесь ни о чем не думать. Пусть вас "ведет" ваше тело. Примерно через пять минут поменяйтесь ролями. По окончании задания поделитесь своими чувствами с партнером.

Животные
Цель: Упражнение предусматривает символическую ролевую игру и творческое взаимодействие с другими членами группы.

Необходимое время: 30 минут.

Материалы: Нет.

Подготовка: Специальной подготовки не требуется.

Процедура: Выберите любое млекопитающее, рептилию или птицу. В течение 20 минут вы должны быть этим животным, "переняв" его форму, движения и звуки. Вероятнее всего, одно и то же животное выберет не один участник. Не объявляйте о своем выборе. Ползайте, прыгайте, скачите и "летайте", изображая это животное. Спонтанно взаимодействуйте с другими. Подходите к заданию творчески и старайтесь выразить такие стороны своей личности, которые, может быть, нелегко выразить в вашей обычной жизни. Шумите, осознавайте чувства, возникающие у вас, будь то страх, гнев или любовь. В заключение поделитесь своими впечатлениями от опыта с остальной группой.
Следование за ведущим

Цель: Это упражнение дает возможность быть и ведущим, и ведомым в маленькой группе.

Необходимое время: 30 минут.

Материалы: Нет.

Подготовка: Специальной подготовки не требуется.

Процедура: Поделите большую группу на более маленькие - по четыре-пять человек. Каждая группа выстраивается в ряд. Участник, стоящий впереди, является ведущим.

В качестве ведущего спонтанно и творчески двигайтесь по комнате. Экспериментируйте с различными импровизированными движениями тела. Остальные члены группы должны следовать за вами, сохраняя ряд. Через несколько минут перейдите в конец своей маленькой группы, чтобы стоящий за вами в ряду участник стал ведущим. Выполняйте упражнение до тех пор, пока каждый участник не получит возможность хотя бы раз стать ведущим группы, внося в нее свой особый стиль, свои движения.

Свободный танец
Цель: Упражнение дает каждому участнику возможность экспериментировать с танцевальными движениями перед другими. Этим упражнением хорошо заканчивать занятия в группах танцевальной терапии.

Необходимое время: 30 минут.

Материалы: Это упражнение лучше проводить под музыкальный аккомпанемент.

Подготовка: Никого нельзя принуждать к участию.

Процедура: Группа садится в круг. Один участник выходит в центр круга и танцует. Не заботьтесь о том, чтобы быть "хорошим" танцором. Не соревнуйтесь с другими. Двигайтесь свободно и спонтанно, следуя за своим телом. Через несколько минут закончите упражнение, сядьте и пригласите кого-нибудь заменить вас. Продолжайте так до тех пор, пока каждый желающий не использует возможность исполнить свой свободный танец. Упражнение может быть завершено участием всей группы в свободном танце.

Схожие статьи:

Восприятие
Коротко о памяти
Альтернатива к теории Джемса и Ланге
Роли и нормы в группах психокоррекции
Анализ внутренних переживаний потребителя
Вкратце о деловом общении
Образ Я
Портретные иллюзии
Теория эмоций Чарльза Дарвина
Новая парадигма естествознания
Общая характеристика привычек
Результаты исследования по методике "Изучение высших чувств"
возникновение и развитие психики в филогенезе
Организация знаний
ЛОВУШКИ ЛЮБВИ: МИНИ-БРАК
Строение и функции нервной системы
Психофизиология. Проблемы, методы исследования
Человек, общество и бизнес
Управление конфликтной ситуацией
Речь. Виды речи
Онтогенез и жизненный путь человека
Приемы эффективоного общения по телефону
Чувство отвращения
Психология конфликта
Понятие Я-концепции
Бихевиоризм
Функции защиты в гештальттерапии
Оценка сильных и слабых сторон навыков уверенности в себе
Автократичный лидер
Проблемы психодрамы
Типическое и индивидуальное в характере
Иллюзии восприятия размера
ЧТО ТАКОЕ ОБИДА И КАК С НЕЙ СПРАВИТЬСЯ
Развитие аффективной сферы у детей школьного возраста
Особенности Я-концепции в ранней юности
Биологическая и информационная теория эмоций
Диалоговое общение
Подготовка к началу переговоров
Эмпатия как способность к межличностным контактам
Психологические соблазны детей
Арсенал стратегического менеджмента
Понятие желания
Типы руководителей
24 совета руководителю-оратору
Понятие ощущений
Сознание как био-полевая модель
Конфликтный функционализм Льюиса Козера
Темперамент и методы его изучения
Полустандартизированная беседа
Переоценка вертикальных линий
ОГОНЕК НАДЕЖДЫ
Эффективность психологических тестов
Классификация раздражителя в рекламе
Общие закономерности мышления
Осмысленное восприятие