Статьи → Практические упражнения для групп танцевальной терапии
Отображение
Цель: Упражнение поощряет осознание тела, творческое движение и межличностную эмпатию. Оно дает опыт и руководства, и следования за кем-то.
Необходимое время: 15 минут.
Материалы: Нет.
Подготовка: Специальной подготовки не требуется.
Процедура: Все члены группы делятся на пары. В каждой паре один участник становится ведущим, а другой - ведомым.
Встаньте лицом к лицу и смотрите друг другу в глаза. Если вы лидер, начинайте делать какие-нибудь медленные, изящные движения руками, ногами, головой и торсом. Во время движения осознавайте свое тело и чувства. В течение всего упражнения смотрите партнеру в глаза и старайтесь осознавать его.
В качестве ведомого отражайте движения своего партнера - как будто вы его зеркальный образ. Например, если партнер вытягивает правую руку, вытягивайте левую. Пусть партнер руководит тем, куда и как вы двигаетесь. Старайтесь ни о чем не думать. Пусть вас "ведет" ваше тело. Примерно через пять минут поменяйтесь ролями. По окончании задания поделитесь своими чувствами с партнером.
Животные
Цель: Упражнение предусматривает символическую ролевую игру и творческое взаимодействие с другими членами группы.
Необходимое время: 30 минут.
Материалы: Нет.
Подготовка: Специальной подготовки не требуется.
Процедура: Выберите любое млекопитающее, рептилию или птицу. В течение 20 минут вы должны быть этим животным, "переняв" его форму, движения и звуки. Вероятнее всего, одно и то же животное выберет не один участник. Не объявляйте о своем выборе. Ползайте, прыгайте, скачите и "летайте", изображая это животное. Спонтанно взаимодействуйте с другими. Подходите к заданию творчески и старайтесь выразить такие стороны своей личности, которые, может быть, нелегко выразить в вашей обычной жизни. Шумите, осознавайте чувства, возникающие у вас, будь то страх, гнев или любовь. В заключение поделитесь своими впечатлениями от опыта с остальной группой.
Следование за ведущим
Цель: Это упражнение дает возможность быть и ведущим, и ведомым в маленькой группе.
Необходимое время: 30 минут.
Материалы: Нет.
Подготовка: Специальной подготовки не требуется.
Процедура: Поделите большую группу на более маленькие - по четыре-пять человек. Каждая группа выстраивается в ряд. Участник, стоящий впереди, является ведущим.
В качестве ведущего спонтанно и творчески двигайтесь по комнате. Экспериментируйте с различными импровизированными движениями тела. Остальные члены группы должны следовать за вами, сохраняя ряд. Через несколько минут перейдите в конец своей маленькой группы, чтобы стоящий за вами в ряду участник стал ведущим. Выполняйте упражнение до тех пор, пока каждый участник не получит возможность хотя бы раз стать ведущим группы, внося в нее свой особый стиль, свои движения.
Свободный танец
Цель: Упражнение дает каждому участнику возможность экспериментировать с танцевальными движениями перед другими. Этим упражнением хорошо заканчивать занятия в группах танцевальной терапии.
Необходимое время: 30 минут.
Материалы: Это упражнение лучше проводить под музыкальный аккомпанемент.
Подготовка: Никого нельзя принуждать к участию.
Процедура: Группа садится в круг. Один участник выходит в центр круга и танцует. Не заботьтесь о том, чтобы быть "хорошим" танцором. Не соревнуйтесь с другими. Двигайтесь свободно и спонтанно, следуя за своим телом. Через несколько минут закончите упражнение, сядьте и пригласите кого-нибудь заменить вас. Продолжайте так до тех пор, пока каждый желающий не использует возможность исполнить свой свободный танец. Упражнение может быть завершено участием всей группы в свободном танце.
Схожие статьи:
Эволюция и психикаОписание методик и стратегических средств разрешения конфликтных ситуаций
Депрессивный гендер
Групповая психотерапия вкратце
Обобщенные оценки коллективной душевной жизни
Исследование Т-групп
Двумерная трактовка стилей лидерства
Внимание, его диагностика и развитие
Нравственная сторона дружбы
ВИНО - СУРРОГАТ ЖИЗНИ
Анализ знаковых операций у ребенка
Выбор средств и установление времени рекламного обращения
Неприступность
Запоминание в психологии рекламы
ПРИЧИНЫ РАЗВИТИЯ АУТИЗМА У ДЕТЕЙ
Конфликт потребностей
Психологическое воздействие на потребителей
Психофизиология. Проблемы, методы исследования
Сознание как высшая форма психики
Методы изучения речи
НАШИ ЖЕНЩИНЫ И ДЕТИ ВО ФРАНЦИИ
Коротко об ощущениях
О биокоммуникации с точки зрения физиологии
Психопатии и акцентуации характера у подростков
Что такое бизнес?
Автобиографический метод в исследовании личности работника
Проблемы Т-групп
Ветви психологии
Структура памяти
Личностные опросники. Формулировка вопросов
Аспекты эмоций
Этика психокоррекционных групп
Диалектическое учение о противоречии и конфликте Карла Маркса
Патопсихологический эксперимент
Стадии подготовки к беседе при приеме на работу
Трудный возраст
Белое вещество полушарий
Качественные методы прогнозирования
Случайные факторы, воздействующие на организацию
Общие закономерности мышления
Психология в системе современной науки
Образы рекламируемых продуктов
Рекомендации по оптимизации памяти
Человек в пограничной ситуации
Cоставляющие «делового стиля поведения»
Управленческая решетка
Воздействие состава группы
Эмпатия как способность к межличностным контактам
Организация знаний
Поведение с трудным боссом
Коротко о памяти
Стиль приспособления
Характеристика и базы исследования
Экспериментальная психология
О САМОМ ГЛАВНОМ