www.Azzc.ru

Отображение
Цель: Упражнение поощряет осознание тела, творческое движение и межличностную эмпатию. Оно дает опыт и руководства, и следования за кем-то.

Необходимое время: 15 минут.

Материалы: Нет.

Подготовка: Специальной подготовки не требуется.

Процедура: Все члены группы делятся на пары. В каждой паре один участник становится ведущим, а другой - ведомым.

Встаньте лицом к лицу и смотрите друг другу в глаза. Если вы лидер, начинайте делать какие-нибудь медленные, изящные движения руками, ногами, головой и торсом. Во время движения осознавайте свое тело и чувства. В течение всего упражнения смотрите партнеру в глаза и старайтесь осознавать его.

В качестве ведомого отражайте движения своего партнера - как будто вы его зеркальный образ. Например, если партнер вытягивает правую руку, вытягивайте левую. Пусть партнер руководит тем, куда и как вы двигаетесь. Старайтесь ни о чем не думать. Пусть вас "ведет" ваше тело. Примерно через пять минут поменяйтесь ролями. По окончании задания поделитесь своими чувствами с партнером.

Животные
Цель: Упражнение предусматривает символическую ролевую игру и творческое взаимодействие с другими членами группы.

Необходимое время: 30 минут.

Материалы: Нет.

Подготовка: Специальной подготовки не требуется.

Процедура: Выберите любое млекопитающее, рептилию или птицу. В течение 20 минут вы должны быть этим животным, "переняв" его форму, движения и звуки. Вероятнее всего, одно и то же животное выберет не один участник. Не объявляйте о своем выборе. Ползайте, прыгайте, скачите и "летайте", изображая это животное. Спонтанно взаимодействуйте с другими. Подходите к заданию творчески и старайтесь выразить такие стороны своей личности, которые, может быть, нелегко выразить в вашей обычной жизни. Шумите, осознавайте чувства, возникающие у вас, будь то страх, гнев или любовь. В заключение поделитесь своими впечатлениями от опыта с остальной группой.
Следование за ведущим

Цель: Это упражнение дает возможность быть и ведущим, и ведомым в маленькой группе.

Необходимое время: 30 минут.

Материалы: Нет.

Подготовка: Специальной подготовки не требуется.

Процедура: Поделите большую группу на более маленькие - по четыре-пять человек. Каждая группа выстраивается в ряд. Участник, стоящий впереди, является ведущим.

В качестве ведущего спонтанно и творчески двигайтесь по комнате. Экспериментируйте с различными импровизированными движениями тела. Остальные члены группы должны следовать за вами, сохраняя ряд. Через несколько минут перейдите в конец своей маленькой группы, чтобы стоящий за вами в ряду участник стал ведущим. Выполняйте упражнение до тех пор, пока каждый участник не получит возможность хотя бы раз стать ведущим группы, внося в нее свой особый стиль, свои движения.

Свободный танец
Цель: Упражнение дает каждому участнику возможность экспериментировать с танцевальными движениями перед другими. Этим упражнением хорошо заканчивать занятия в группах танцевальной терапии.

Необходимое время: 30 минут.

Материалы: Это упражнение лучше проводить под музыкальный аккомпанемент.

Подготовка: Никого нельзя принуждать к участию.

Процедура: Группа садится в круг. Один участник выходит в центр круга и танцует. Не заботьтесь о том, чтобы быть "хорошим" танцором. Не соревнуйтесь с другими. Двигайтесь свободно и спонтанно, следуя за своим телом. Через несколько минут закончите упражнение, сядьте и пригласите кого-нибудь заменить вас. Продолжайте так до тех пор, пока каждый желающий не использует возможность исполнить свой свободный танец. Упражнение может быть завершено участием всей группы в свободном танце.

Схожие статьи:

Эмоции и восприятие
Случай: столкновение культур
Роль упражнения в выработке навыков
Происхождение и развитие психики
Основные стадии протекания конфликта
Онтология и психология жизнедеятельности человека
Понятие деятельности
Осмысленное восприятие
Границы поведения животных и психологическая деятельность человека
Этика психокоррекционных групп
Портретные иллюзии
Искусственный интеллект
Подготовка и порядок ведения переговоров
Препятствия для эффективного взаимодействия
Нравственная сторона дружбы
Понятие желания
Память в когнитивной психологии
Структура краткосрочного плана деятельности фирмы
Воображение как способ получения нового знания
Ассоциации как способ запоминания
Коммуникационные мотивы
Стыд за собственного ребенка
Экспериментальный метод в психологии и нормативы научного мышления
Нейрофизиологические основы внимания
Сознание человека и психофизическая реальность
Понятие о сознании
Деятельность и общение как способы социальной жизни человека
Проверка в условиях розничной торговли
Компоненты коммуникативного акта
Масса и первобытная орда
Телефон как средство коммуникации
Язык общения
Мысль - мощный источником информационных программ
Виды внимания
Развитие личностной рефлексии
Понятие личности
Взгляды и теории отечественных психологов
Расширение осознания в гештальттерапии
Гипнотический подход в рекламе
Общее понятие о темпераменте
Автократичный лидер
Понятие конфликта
Карта конфликта
Структура памяти
Качественные методы прогнозирования
Наблюдение и эксперимент
Менеджер и требования, предъявляемые к нему
Тест тревожности для детей младшего школьного возраста
Воображаемые модели и символы
Связь воображения с чувственным и рациональным познанием
Беседа как метод получения психологической информации
Опасный гештальт: основные моменты
Построение доверительных отношений в группах встреч
Организация стимулов в рекламе
Применение стратегий и методов для выработки модели поведения в конфликтной ситуации